poniedziałek, 23 marca 2015

Be fit #5 Co mam na celu... Czego oczekuje?

Co mam na celu.
Pisząc posty be fit które mają na celu dodać Tobie motywacji odwagi do działania, nie wiem czy tak jest czy dodają ci motywacji. Chcę zachęcić Cię abyś zrobiła coś dla siebie dla swojego ciała, organizmu.
Czego od Ciebie oczekuje !! 
Nie obchodzi mnie Twój rozmiar. Nie chcę wywierać na Tobie presji. Kobiety z okładek przeważnie z daleka widać od nich fotoszopa!
Jednak dobrze wiesz, że możesz coś zmienić w swoim życiu. Możesz zadbać o to aby codziennie uśmiechać się do siebie przed lustrem i mówić do siebie: mam to czego chciałam... dbam o siebie... czuje się piękna zdrowa i silna... nie jestem już szarą myszką...
Dlaczego wstajesz rano wykonujesz perfekcyjny makijaż... myjesz włosy... szorujesz zęby...
Dlaczego malujesz paznokcie... chodzisz do kosmetyczki.
Dlaczego starasz się i chcesz ładnie pachnąć... Zdarza Ci się odłożyć pieniądze na jakieś buty i ubrania...
Na pewno znasz odpowiedzi  na te pytania? Tak.
Dlaczego zatem nie jesteś w stanie zadbać o swój organizm, zdrowie.
Twoje włosy nabiorą blasku, paznokcie staną się mocniejsze.... cera się rozświetli...
Żadne stroje nie zakryją zaniedbanego zdrowia...
Teraz to zależy od Ciebie !
Chcesz czy Nie ?
Robisz to dla siebie czy wyświadczasz komuś przysługę ?
Tylko się przyglądasz..? A może czekasz na moje ? Jej.. Jego ? potknięcie ?
W takim razie powiem Ci coś :D Nie ćwicząc nie trenując nie robisz nikomu na złość nikomu innemu tylko sobie !!
Rusz Się ! Działaj ! Niczego więcej Ci nie życzę, O nic więcej Cię nie proszę....
To co jest w środku, widoczne jest na zewnątrz....
Chcesz dodać coś od Siebie ? Śmiało !! Nie zabraniam Tobie wyrazić swojego zdania :)




sobota, 21 marca 2015

First Day of Spring.... Hello

Ohayō

W ten cudowny wiosenny dzień, długo się zbierałam aby napisać post. Nie będę opisywała  o zaćmieniu słońca, które było wczoraj bo zapewne wiecie o tym doskonale i co więcej większość z was go widziała albo przeczytała gdzieś na jakimś blogu...
Więc cóż ja mogę napisać hmm... Mogę przypomnieć że wakacje już niedługo i trzeba zmienić opony z letnich na zimowe.... Mam nadzieję że o tym pamiętacie :)
Wręcz jestem przekonana o tym.
Mamy piękna wiosnę i w sumie dzień wagarowicza, który większość  osób obchodziło wczoraj. Przyznajcie się kto ? Obchodził go wczoraj ??
Niestety mnie nie udało się z powodu kursu zawodowego, na którym wypadało by się pojawić.
Wczoraj w szkole obchodzone były dni otwarte szkół w większości oczywiście, powiem wam że moja szkoła poległa w tym roku nie postarali się ani trochę mogli włożyć w to więcej zaangażowania na dodatek nie zakończył się remont siłowni dla chłopaków a siłownia dla dziewczyn jest tak mała i mieści się w niej tylko bieżnia. Po długiej namowie nauczycieli i dyrektora zgodzili się ją powiększyć i zamieścić w niej więcej sprzętów ale raczej ja sobie na niej już nie poćwiczę, gdyż remont jeszcze się nie zaczął a że uczniowie technikum przeprowadzają remont  to liczmy że jak dobrze pójdzie to gdzieś za dwa lata siłownia powinna być gotowa. No cóż bynajmniej młodsze pokolenie z tego skorzysta :)

Macie jakieś plany na dzisiejszy dzień? Uczcicie go jakoś ja od rana zabrałam się za porządki domowe a potem w ogródku. Pozostały mi jeszcze zadania na kursy do wykonania oceny trzeba załapać. Nie było mnie 2 msc  w szkole więc trzeba to nadrobić to będzie najgorsze . Przez ten złamany palec.
A właśnie nie pochwaliłam się że pozbyłam się szyny i wróciłam do pełnych treningów i już są rezultaty na wadze -3 kg niby nic a i tak cieszy po takiej przerwie. Pogoda dopisuję więc biegam sobie, przysiady obowiązkowo z ciężarem brzuszki skłony itp. dołączyłam jeszcze ramiona.
Post zapewne bez sensu w następnym się poprawię wrzucę parę zdjęć niestety aparat się rozładował więc nie mam możliwości robienia zdjęć czuje się jakby bez reki, telefon się popsuł i aktualnie żyję bez komórki !! Mam tak zwany odwyk. 
Ja lecę zabieram się za naukę a potem trening...
Pamiętaj trzymam za Ciebie kciuki
Nie poddawaj się :)

środa, 11 marca 2015

Przypływ endorfiny

Cześć, część 
 Mam dziś napływ przypływ pozytywnych endorfin. Dlaczego ?
Udało mi się dziś pobiegać, powiedziałam sobie dość obijania się trzeba ruszyć w końcu swoje cztery litery. Zapomniałam już jakie to piękne uczucie, biegać z słuchawkami w uszach i cały świat stoi   otworem ode  mnie zależy to w którym kierunku pobiegnę czy przyśpieszę czy zwolnię.
Jest to wolność, której nie da się opisać trzeba się samemu o tym przekonać. Polecam każdemu. 
Strasznie długo mnie tu nie było i mam nadzieję, że się nie poddałyście ?? 
A teraz krótko zwięźle i na temat o moim narkotyku....
Endorfina. Narkotyk każdego biegacza. Najtańszy, najzdrowszy i dający najlepsze efekty spośród wszystkich produktów dostępnych na rynku. W dodatku w 100% naturalny i całkowicie legalny. Kto biega, wie jakie wspaniałe uczucie dostarcza endorfinowy haj...
Moja recepta na szczęście. Na co wpływa mój narkotyk ? 
Pozytywnie wpływa na ciało i umysł człowieka między innymi :
  • Wzmacnia system odpornościowy;
  • Uśmierza ból;
  • redukuje stres;
  • spowalnia proces starzenia się 
Czego chcieć więcej ??
Nie zważaj na przeciwności losu wyznaczasz sobie cel dążysz do niego biegniesz w jego stronę i zbaczasz z drogi ? A może ktoś przeszkadza Ci i zatrzymuję Cię na tej drodze ?
Kim jest ta osoba ? Kto jest Twoim przeciwnikiem ? A może tą osobą jesteś Ty ?
Może lubisz podkładać sobie nogę słowami " nie dam rady"? To pora na jakąś strategie...
Musisz poznać swoje mocne i słabe strony.... Nie ma co się ukrywać, każdy z nas ma swoje mocne i słabe strony  czyli wady i zalety. Twoim zadaniem będzie rozpracowanie ich jeśli to zrobisz urośniesz w siłę !! 
Nad wadami trzeba pracować a zalety pielęgnować, bez presji i z uśmiechem :D
Dasz radę !!! Wystarczy że spróbujesz i podejdziesz do tego świadomie, a będziesz walczyć o świadomą wygraną :D
NIE MA RZECZY NIEMOŻLIWYCH :)

Wrzucam jeszcze przepis na naleśniki białkowe :) Bo dlaczego mamy rezygnować z przyjemności ??